Será que tem como aumentar a produção de leite materno de forma segura e eficaz? Esta é uma dúvida recorrente, que eu mesma tive quando estava amamentando.Por isso, pesquisei sobre o assunto e vou compartilhar com vocês o que descobri!
A amamentação é um dos momentos mais significativos da maternidade. Além de ser uma fonte completa de nutrientes para o bebê, o aleitamento materno fortalece o vínculo entre mãe e filho, proporciona conforto emocional, protege contra infecções e reduz o risco de doenças tanto para o bebê quanto para a mãe. No entanto, muitas mulheres enfrentam desafios com a produção de leite materno, o que pode gerar inseguranças e dúvidas.
Se você está passando por esse momento, saiba que não está sozinha. Ainda, existem maneiras naturais e eficazes de aumentar a produção de leite materno com segurança, respeitando o seu corpo e o ritmo do seu bebê. Neste artigo, vamos abordar as principais dificuldades enfrentadas pelas mães durante a amamentação, compartilhar dicas valiosas e cuidados essenciais para uma jornada mais leve e confiante.
Dificuldades que as mães enfrentam ao amamentar
Muitas mulheres iniciam a amamentação cheias de esperanças, mas acabam se deparando com situações desafiadoras. Entre os problemas mais comuns estão as fissuras nos mamilos, a pega incorreta do bebê, o ingurgitamento mamário e, claro, a sensação de que o leite não é suficiente. E essa insegurança é mais comum do que parece, especialmente nos primeiros dias de vida do bebê, quando a produção de leite ainda está se ajustando à demanda.
Outra dificuldade importante é a pressão social. Assim, a idealização da amamentação como algo “natural e fácil” pode gerar frustração quando a realidade se mostra diferente. Algumas mães sentem dor, cansaço extremo, falta de apoio ou acabam recebendo conselhos contraditórios. Desta maneira, esse conjunto de fatores pode influenciar negativamente a confiança da mulher em sua capacidade de nutrir o filho.
Dicas de como aumentar a produção do leite materno
A primeira estratégia e talvez a mais importante é oferecer o peito com frequência. Neste sentido, a produção de leite funciona de forma responsiva: quanto mais o bebê mama, mais leite o corpo produz. Por isso, a amamentação em livre demanda é essencial, mesmo que pareça que o bebê quer mamar o tempo todo. Assim, esse estímulo constante regula a produção e favorece o aumento do leite.
Outra dica eficaz é fazer a ordenha entre as mamadas. A retirada de leite com bomba ou de forma manual contribui para sinalizar ao corpo que é necessário produzir mais. Isso é especialmente útil em situações em que o bebê não consegue sugar com eficiência ou está sonolento demais para mamar com vigor.
Clique aqui e veja modelos de bombas de tirar leite no site da Amazon.
Além disso, a alimentação da mãe tem papel fundamental. Então, priorize alimentos ricos em nutrientes, como aveia, castanhas, vegetais verdes, frutas e boas fontes de gordura como abacate e azeite de oliva. Alguns alimentos e ervas, conhecidos como galactagogos, são tradicionalmente utilizados para estimular a lactação, como o feno-grego, a levedura de cerveja, o gengibre e o chá de folha de amora. De qualquer forma, sempre vale consultar um profissional antes de usar ervas ou suplementos.
A hidratação também é essencial para a produção de leite. Então beba bastante água ao longo do dia e dê preferência a líquidos naturais como sucos sem açúcar e água de coco. Neste sentido, manter-se hidratada ajuda o organismo a trabalhar de forma mais eficiente e garante energia para as demandas da maternidade.
Por fim, o descanso é um aliado poderoso. Sabemos que dormir bem com um recém-nascido é um desafio, mas descansar sempre que possível é essencial. Neste sentido, o cansaço extremo pode afetar a produção hormonal e reduzir a quantidade de leite. Então aproveite os cochilos do bebê para relaxar e evite sobrecargas. Ainda, aceitar ajuda também faz parte do cuidado consigo mesma.
Cuidados que se deve ter quando está amamentando
Durante a amamentação, alguns cuidados simples podem fazer toda a diferença para manter a produção de leite em alta e garantir o bem-estar da mãe e do bebê. Um deles é a atenção à pega correta. Então certifique-se de que o bebê está abocanhando não apenas o mamilo, mas boa parte da aréola. Isso evita dor, rachaduras e ajuda na sucção eficaz do leite.
A higiene também deve ser considerada. Por isso, lavar as mãos antes de tocar os seios e manter os mamilos limpos é importante, mas sem exagero. Também evite sabonetes ou produtos que possam ressecar a pele. E caso ocorram rachaduras, o próprio leite materno pode ser aplicado sobre o mamilo para acelerar a cicatrização.
Outro ponto fundamental é observar sinais de problemas como dor intensa, vermelhidão, febre ou empedramento. Isso porque esses sintomas podem indicar mastite, que precisa ser tratada com atenção e, em alguns casos, com apoio médico. Ainda, manter a mama esvaziada é uma boa forma de prevenção.
Não menos importante é cuidar da saúde emocional. Neste sentido, o estresse e a ansiedade impactam diretamente a liberação da ocitocina, hormônio responsável pela “descida” do leite. Então buscar apoio emocional, conversar com outras mães e ter uma rede de apoio faz toda a diferença na experiência da amamentação.
Curta o momento
Amamentar é um ato de amor, mas também pode ser um desafio cheio de aprendizados. É normal ter dúvidas, medos e momentos de cansaço. Por isso, é importante respeitar seu tempo, ter paciência com seu corpo e confiar no processo. Além disso, cada mulher tem seu ritmo, cada bebê tem suas necessidades, e tudo bem se nem sempre sair como o planejado.
E se você estiver enfrentando dificuldades para aumentar a produção de leite materno, não hesite em procurar apoio profissional. Neste sentido, consultoras em amamentação, enfermeiras e pediatras podem oferecer orientação personalizada e ajudar a tornar esse momento mais leve e prazeroso. Afinal, você e seu bebê merecem viver a amamentação de forma plena, segura e acolhedora.
Ainda, almofadas de amamentação e uma boa poltrona podem ajudar neste período. Então clique aqui caso queira ver as nossas dicas sobre isso.
Eu sou a Mamãe Noob e este é um blog sem julgamentos.