Quanto tempo a criança pode ficar no celular?

Você sabe por quanto tempo a criança pode ficar no celular sem que isso afete a sua saúde ou desenvolvimento? Esse é um assunto bastante debatido e ficou bem em alta no período da pandemia, quando as crianças ficavam o dia inteiro expostas a telas de celulares, tablets e computadores.

A tecnologia não é uma vilã e traz muito mais vantagens do que desvantagens. Porém, todo exagero costuma ser nocivo e deve ser combatido.

Mas afinal, por quanto tempo a criança pode ficar no celular?

Por que Limitar o tempo de Tela das Crianças e Adolescentes?

Antes de falar sobre o tempo que é considerado adequado para as crianças e adolescentes ficarem em frente a uma tela, vou mencionar alguns motivos pelos quais esse tempo deve ser limitado e monitorado pela família. Neste caso, é apenas um alerta para que os pais não negligenciem este ponto.

Hoje em dia, as crianças praticamente já nascem sabendo usar tecnologias e são muito interessadas nelas, principalmente em equipamentos de telecomunicação. Ainda, é muito comum que elas ganhem logo cedo um celular ou tablet. Mas o uso sem moderação disso tudo pode trazer alguns riscos.

Estes são apenas alguns dos problemas que o uso excessivo de telas podem provocar nas crianças e a razão para buscar saber quanto tempo a criança pode ficar no celular!

Problemas de Saúde física e mental

As telas de TV, Tablets, monitores, celulares e etc emitem uma luz azul violeta que é nociva à visão das pessoas. A exposição exagerada a esta luz pode causar dor de cabeça, insônia, visão turva e ainda agravar problemas como miopia e astigmatismo.

Além disso, a nossa postura quando estamos olhando para telas de celulares e tablets costuma ser inadequada, o que pode gerar problemas de coluna. O exagero diante das telas sobrecarrega os músculos dos ombros, pescoço e até da lombar.

Ainda, problemas como agressividade, ansiedade, depressão e sedentarismo nas crianças e adolescentes estão sendo associados ao uso excessivo de celulares. 

A Internet pode ser Perigosa

A depender da idade da criança, utilizar a internet sem supervisão pode ser perigoso. Desta forma, a criança pode ter acesso a conteúdos inadequados para a sua idade e ficar exposta a imagens e informações que não deveriam ainda ter acesso. Além disso, se os próprios adultos caem em golpes e são enganados na internet, imagine o que pode acontecer com uma criança ingênua utilizando a internet sozinha. Assustador, não é?

Desta maneira, sabendo que é quase impossível monitorar 100% do que os nossos filhos fazem diante dos celulares, o ideal é limitar este tempo para poder estar presente quando ele usar o equipamento.

Isolamento Social

As crianças e adolescentes gostam tanto de celulares e tablets que costumam ficar viciados nas telinhas quando não recebem limites. O celular é algo acessível e que a criança pode levar para praticamente qualquer lugar. 

Assim, às vezes, a criança termina deixando de conviver com parentes e amigos para ficar na frente das telas. Facilmente ela troca brincadeiras de correr, pular e se esconder para assistir a vídeos ou jogar games no tablet. Vai me dizer que você nunca viu uma criança em uma festa infantil deixando de brincar com os amigos para ficar no celular?

Notas Baixas na Escola

Muitas crianças apresentam queda no rendimento escolar justamente porque não conseguem equilibrar o tempo de estudo com o tempo de tela. No momento em que eles poderiam estar fazendo uma tarefa ou lendo um livro, eles simplesmente preferem gastar na frente dos equipamentos eletrônicos.

Além disso, as crianças perdem a noção do tempo quando estão diante das telas e terminam protelando ou até mesmo esquecendo suas atividades escolares. Isso acontece muito mais do que imaginamos. 

Por quanto tempo a criança pode ficar no celular?

Já mencionei que a internet traz muito mais benefícios do que malefícios. Ainda, hoje o mundo é globalizado e tecnológico e a tecnologia é uma grande vantagem do tempo dos nossos filhos. Então, simplesmente não usar a internet ou equipamentos de telecomunicação não é o indicado. O ideal é usá-los com moderação e inteligência emocional.

Vários órgãos e associações estudam a exposição das crianças às telas e propõem limites de uso dessas tecnologias. Porém ainda não existe um consenso entre esses órgãos de qual seria o tempo ideal. E acredito que esse consenso nunca existirá. Dessa forma, a OMS traz os seus padrões, a Academia Americana de Pediatria traz outros dados e a Sociedade Brasileira de Pediatria também traz os seus próprios parâmetros. 

Todavia, apenas para fins de consulta e para ter uma noção, trago o que diz a Sociedade Brasileira de Pediatria a respeito:

• Menores de 2 anos: nenhum contato com telas ou videogames;
• Dos 2 aos 5 anos: até uma hora por dia;
• Dos 6 aos 10 anos: entre uma e duas horas por dia;
• Dos 11 aos 18 anos: entre duas e três horas por dia.

Leia mais sobre o que a Sociedade Brasileira de Pediatria diz sobre isso aqui. 

Sei que cada família tem uma realidade e que nem sempre é fácil controlar o acesso das crianças às telas de celulares, tablets, TV e videogames. Porém, na medida do possível, podemos tentar trocar o entretenimento das crianças por algo mais saudável. 

Sinais de excesso de Quanto tempo a criança pode ficar no celular

Muitas vezes não percebemos, mas as crianças já apresentam sinais de que estão expostas em excesso aos celulares. Então, observar o comportamento das crianças é fundamental para não deixar que os problemas se agravem.

Se a criança anda muito irritada, com dificuldades para dormir, agressiva e aceita mal se afastar do celular, isso não é um bom sinal. Assim, se uma criança pequena prefere assistir a vídeos do que correr e brincar, é hora de agir.

Ainda, dores de cabeça, agravamento repentino de problemas de visão e dores na coluna também podem ser um indício de que a criança está exagerando na exposição às telas. Então não deixe de ficar atento a isso.

Mais uma vez, se a criança anda triste, com falta de autoestima, busca se esconder e evitar o convívio social com os colegas, também pode ser um sinal ruim com relação ao uso dos equipamentos eletrônicos e internet. Principalmente entre os adolescentes, esses sinais podem indicar exageros. 

De todo modo, o mais importante é o acompanhamento da família e a investigação dos sinais para saber o que está acontecendo com a criança ou adolescente. E lembrar que os exageros sempre são ruins.

O que Fazer para afastar as crianças dos celulares

Sei que vivemos uma vida corrida e que exige muito de nós. Então, muitas vezes é mais fácil deixar que a criança se entretenha com o celular. Porém, conforme já dito anteriormente, esse não é um costume muito saudável para as crianças e a longo prazo pode trazer malefícios mais graves.

Contudo, apenas proibir a criança de usar o celular, sem dar a ela uma opção do que fazer para se divertir, também não vai adiantar. É preciso sugerir coisas saudáveis, principalmente junto à natureza e aos amigos para que a criança readquira o prazer em brincar.

Do mesmo modo, mudanças radicais não costumam ser bem sucedidas. Então, se o seu filho extrapola o tempo recomendado de exposição de tela, tente reduzir este período aos poucos. Por exemplo, a cada dia, retire meia hora de uso do celular.

Fazer uma planilha de tempo para ter um melhor controle de uso dos equipamentos é uma boa ideia. Por isso, fiz esses PDFs para ajudar neste equilíbrio, então que tal imprimir e colocar em algum lugar visível para você e seu filho?

Clique Aqui e baixe o PDF de Unicórnio.

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Por fim, vale a pena criar um sistema de recompensas. Por exemplo, se esta semana o seu filho conseguiu ficar dentro da meta, que tal programar um passeio no parque ou fazer algum outro programa que ele goste? 

Já dizia Albert Einstein, “a imaginação é mais importante que o conhecimento, porque o conhecimento é limitado, ao passo que a imaginação abrange o mundo inteiro.” Então use a imaginação e liberte o seu filho do exagero do celular!

E então, Já sabia Quanto tempo a criança pode ficar no celular? E você costuma controlar o tempo que seu filho passa diante do celular? Tem alguma dica para gente? Compartilhe conosco, pois adoramos saber!

Eu sou a Mamãe Noob e este é um blog sem julgamentos!